Климакс помолодел? Почему он может начаться раньше, чем вы думали, и как продлить молодость?
Климакс — это естественный физиологический процесс, с которым неизбежно сталкиваются все женщины. К сожалению, случается и ранний климакс. Причинами могут быть экология, стрессы, стремительный темп жизни и другие индивидуальные факторы. Рассмотрим, как смягчить его проявления, и сохранить красоту и молодость.
Во сколько лет обычно начинается климакс?
Согласно статистике средний возраст женщины при наступлении менопаузы в норме — 51 год (плюс минус два года), но первые проявления начавшейся перестройки организма могут ощущаться на несколько лет раньше.
У некоторых женщин данный период наступает раньше, от 40 до 45 лет климакс считается ранним, до 40 лет — преждевременным (2). Стоит отметить, что возраст наступления климакса зависит не только от индивидуальных особенностей и образа жизни, но и от наследственного фактора.
Почему может возникнуть ранний климакс?
Рассмотрим несколько факторов, которые могут приблизить климакс:
● Наследственный фактор
● Наличие заболеваний органов малого таза
● Отсутствие регулярной половой жизни
● Хирургические аборты
● Наличие вредных привычек
● Несбалансированное питание
● Хирургические вмешательства в области органов малого таза
Также стоит учитывать, что "возраст климакса" может зависеть от питания и образа жизни. У тех, кто ведет малоактивный образ жизни, несбалансированно питается и имеет вредные привычки, возможно, климакс наступит раньше.
Какие первые симптомы климакса?
Как понять, что климакс наступил?! Первый и самый явный признак: отсутствие менструаций. Как правило, заканчиваются они не резко — постепенно уменьшается объём менструальных выделений, а также сокращается их длительность. Стоит отметить, что единого сценария приближающегося климакса нет, он может протекать по-разному.
Среди распространенных симптомов климакса можно выделить:
● Приливы, когда резко и беспричинно бросает в жар
● Психоэмоциональные перепады
● Уменьшение полового влечения
● Сухость влагалища
● Проблемы со сном
● Возможные проблемы с концентрацией внимания и памятью
Как смягчить наступление климакса?
К сожалению, отодвинуть далеко и надолго климакс невозможно, так как это физиологический процесс. Но, если соблюдать несколько правил, можно смягчить наступление климакса и его проявлений.
Самый эффективный способ — поддержка организма эстрогенами, нехватка которых и влечёт за собой развитие климакса. Однако, гормональные препараты разрешены далеко не всем, поскольку имеют большой список противопоказаний.
Более простой вариант (только после консультации с врачом): это БАДы с содержанием фитоэстрогенов, растительных аналогов эстрогенов, например, можно выбрать Феминал Премиум, биологически активную добавку. Это растительный комплекс поддержки организма женщины, он содержит фитоэстрогены красного клевера, оказывающие эстрогеноподобное действие на рецепторы к эстрогенам и сглаживают симптомы наступающей менопаузы для продления вашей молодости и красоты (1).
Кроме того, рекомендуется соблюдать следующие советы:
● Сбалансированное питание, которое должно включать в себя достаточное количество белков, жиров и сложных углеводов
● Поддержание здорового веса
● Своевременное лечение заболеваний органов малого таза
● Поддержка иммунитета витаминными комплексами
● Отказ от вредных привычек
● Достаточная физическая активность
● Ведение регулярной половой жизни
Также не забывайте посещать врача-гинеколога в профилактических целях, даже, если вас ничего не беспокоит. Будьте здоровы!
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
2000001473696 от 07.06.2024
Литература:
- Юренева С.В., Аверкова В.Г. Вазомоторные симптомы в менопаузе: центральные триггеры, эффекторы и новые возможности патогенетической терапии. Российский вестник акушера-гинеколога. 2018;18(5):43‑ Yureneva SV, Averkova VG. Menopausal vasomotor symptoms: central triggers, effectors, and new possibilities of pathogenetic therapy. Russian Bulletin of Obstetrician-Gynecologist. 2018;18(5):43‑48. (In Russ.) https://doi.org/10.17116/rosakush20181805143
- Менопауза и климактерическое состояние у женщины. Клинические рекомендации. 2021. URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/schema/117_2
Листая дальше, вы перейдёте на feminal.ru